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キレイにする水
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 キレイにする水  今では、たくさんの種類の水が売られていますが、 健康・美容には、水は不可欠なものです。 水分補給って とても大切なことですが、少し水分補給について お話させていただきますね♪ １日に飲む量は、約１．５リットルは必要。 体の中では、皮膚からの水分排出が 行われているので、このくらいの量を飲まないと、足らないようです。 水分をとると 太るとかむくむと考えている方もいるようですが、 腎臓機能が低下している方を除いては、飲んでもむくみません。 水分ををたくさん取ると、体重の計りが一時上がりますが、 太るということは、皮下脂肪が増えることなので、」 太っているわけではないです。 必要な水分は吸収され、不必要な水分は排出されます。 排出されることによって、膀胱炎や尿路結石の防止にもなります。 今は、水分不足の女性が増えているようですが、 たくさんの種類の中でも、飲み分けることによって、 美しさは変わってきます。 ★水で体内のおそうじ ストレスが続いてしまうと、血管にコレステロールが沈着しやすく 老化の原因になります。 また、ストレス続きだと、血液が凝固しやすいので、血流が妨げられ 血栓を起こしやすくしてしまいます。 水分をしっかり補給することで、血液サラサラ、血管のおそうじを！ ★水で便秘解消 便秘はお肌の大敵！さまざまな肌トラブルを引き起こす原因にも なりますし、ストレス性の便秘が続くと、便の中の発ガン物質が 体内のなかで長時間接触しているわけですから、 大腸にも負担をかけ、さまざまなトラブルの原因に。 まず、朝のコップ１杯の水が大切です。 水に含まれるマグネシウムは腸を活発にしてくれます。 ただ、マグネシウムが多く含まれると 少し飲みにくいという方は レモンやオリゴ糖を少々入れることで飲みやすくて さらに効果的のようです。 このように、水にはいろいろな役目をしてくれるんですが、 上手な飲み分け方で、さまざまな美しさを目指すことが できるようです。 我が家では、私が小学生の頃から、アルカリイオン水の 立派な機械が設置！ 母親はすべての料理に使っているようですが、 小さい頃は さっぱり違いがわからなくて・・・ でも、たまに口にする水道水は臭くて飲めなかったことを 覚えています。 愛犬にも小さい頃からアルカリイオン水を 与えていたのですが、たまに水道水を与えると 絶対に飲まないんです！ 匂いで解るのかなぁ？ と不思議でしたけど。 やっぱり水道水は、化学成分で浄化されているので、 身体の中をキレイにする目的としては難しいようです。 やっぱり一番 カラダに良いのは 天然水！ 毎日飲むには難しいのですが、 たまに購入する温泉水は美味しくて気に行っています！ このように、美容にとっても体にとっても 水分補給って本当に大切なので、毎日心掛けて補給しています。 のどの調子が悪い時には、緑茶を飲んだり、緑茶でうがいを したりもしています。 水分をしっかり取ると、お肌の潤いも変わってきますし、 カラダの中の毒素も早く排出されますので 健康にも美容にとっても不可欠です★ |
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